Kolarstwo górskie - Jazda na rowerze
Trening

Kolarstwo górskie - Jazda na rowerze

Wideo: WPADKI I WYPADKI ROWEROWE - BIKE FAILS & CRASHES (Wrzesień 2020).

Anonim
wizerunek Utrzymuj prawidłową pozycję ciała
„Głównym celem jest pozostanie w środku”, równomiernie kompresuje przednie i tylne zawieszenie, co pomaga się zrelaksować i reagować na szlak, mówi. Instynkt polega na tym, aby odchylać się od wzgórza, ale przynosi to efekt przeciwny do zamierzonego. „Jadąc w dół” - mówi Howard - „wstań i połóż brodę na trzonie, połóż większość ciężaru na stopach, gdy ręce i nogi są zgięte”. Przeczytaj szlak
Skoncentruj się na tym, co bezpośrednie, a nie możesz się przygotować na to, co nadchodzi, mówi Howard. Ale jeśli spojrzysz tylko daleko w przyszłość, przegapisz to, co pod tobą. „Skanuj między tymi dwoma punktami widzenia” - mówi. Spróbuj wykonać jedną lub drugą czynność, a szybko zdasz sobie sprawę, jak trudne jest to zadanie. Skonsoliduj swoje zyski
Wylądowałeś na jednym metrze? Nie przechodź do czterostopowej stopki. „Pozostań przy tej łatwej funkcji i wypróbuj ją na różne sposoby: szybko, powoli i wzmocnij umiejętności” - mówi Howard. „Nie możesz powiedzieć, że coś opanowałeś, dopóki nie zrobisz tego na wiele różnych sposobów. Złotą zasadą jest umiejętne przejechanie czegoś co najmniej trzy razy, zanim przejdziemy do czegoś innego; konsoliduj przed utrudnieniem. To także pozwala ci osiągnąć większy sukces, gdy spróbujesz czegoś większego. ” Hit eject

Howard wyjaśnia, że ​​jest to trudne, ponieważ nic nie jest gwarantowane podczas upadku. „Awaria jest z samej swej natury tak nieprzewidywalną, niekontrolowaną rzeczą”, mówi, „więc chociaż sugestia może działać w niektórych przypadkach, w innych może być równie bezproduktywna.” Ale szczególnie w wypadkach przy niskiej prędkości, spróbuj odsuń się od roweru. „Możesz skakać lub przewracać się znacznie lepiej, jeśli nie jesteś do niego przywiązany”, mówi, a unikniesz sytuacji, w której rower pogorszy sytuację.

Na przykład, na endo o niskiej prędkości, chcesz schować głowę do brody i przewrócić się. „Często najlepiej jest puścić drążki, aby użyć ramion, aby pochłonąć uderzenie podczas chowania się i staczania z miejsca wypadku - tak jak te przewracające się nad głową, które robiłeś jako dziecko” - mówi Howard. „Możesz nawet ćwiczyć na trawie bez roweru, aby przyzwyczaić się do ruchu, jeśli potrzebujesz go na szlaku”.