Dlaczego twoje palce są zawsze zimne - Jazda na rowerze
Trening

Dlaczego twoje palce są zawsze zimne - Jazda na rowerze

Wideo: 5 Powodów dla, których może być Ci zimno w stopy, ręce i nie tylko! Zobacz koniecznie! #94 (Wrzesień 2020).

Anonim
wizerunek

AJ Batac / Flickr

Kiedy wybierasz się na przejażdżkę w zimny dzień, masz szansę odczuć największy chłód w palcach. To normalne. Kończyny wydają się być nieco chłodniejsze, ponieważ ciało wysyła więcej krwi i ciepła do najważniejszych organów (serca, mózgu i płuc), wyjaśnia David A. Friedman, MD, kardiolog z North Shore-LIJ Health System in Great Neck, NY. Jeśli jednak twoje palce zawsze wyglądają jak małe lodowce nawet w cieplejszych temperaturach, może to oznaczać coś więcej. Oto kilka typowych przyczyn występowania lodowych cyfr.

POWIĄZANE: 9 dziwnych powodów, dla których krwawią Twoje dziąsła

Zespół Raynauda

Zaburzenie to jest częstą przyczyną zimnych palców. „Raynaud jest stanem, w którym zwężenie naczyń krwionośnych w palcach - a czasami palce u nóg, uszu i nosa - jest odpowiedzią na zimno lub stres emocjonalny” - mówi Orrin Troum, reumatolog z Providence Saint John's Centrum Zdrowia w Santa Monica, Kalifornia. Podczas odcinka palce zmieniają kolor na biały, a następnie na niebieski, gdy do obszaru przepływa niewielka ilość krwi lub nie ma jej wcale; zmieniają kolor na czerwony, gdy naczynia się otwierają i powraca przepływ krwi. Troum mówi, że często palce są zimne, zdrętwiałe, mrowiące lub bolesne podczas ataku. Większość przypadków Raynauda nie ma znanej przyczyny. Dobrą wiadomością jest to, że Raynaud jest bardziej dokuczliwy niż szkodliwy. Zmiany stylu życia, takie jak ciepłe ubranie, noszenie rękawiczek lub rękawiczek w zimnym otoczeniu (nawet podczas wyjmowania jedzenia z lodówki, w zależności od tego, jak ciężkie są twoje reakcje) i unikanie stresu emocjonalnego zwykle wystarczają do opanowania zaburzenia.

Choroby autoimmunologiczne

Czasami choroba podstawowa może powodować stan Raynauda. Toczeń, zaburzenie, w którym układ odpornościowy atakuje własną tkankę; twardzina, choroba prowadząca do stwardnienia i blizn skóry i tkanek łącznych; reumatoidalne zapalenie stawów; i inne zaburzenia autoimmunologiczne mogą prowadzić do choroby Raynauda, ​​mówi Troum, chociaż lekarze nie są pewni, dlaczego istnieje związek. Jest to znane jako wtórne Raynauda. Zwykle inne objawy występują, gdy istnieje podstawowa przyczyna. Po zdiagnozowaniu i opanowaniu pierwotnego stanu objawy Raynauda zwykle ulegają poprawie.

Niedoczynność tarczycy

Często zdarza się, że masz oziębłe palce, jeśli twoja tarczyca jest nie do zniesienia. „Tarczyca jest zasadniczo termostatem ciała” - mówi Ali Ajam, MD, reumatolog z Ohio State University Wexner Medical Center. „Gdy jest nieaktywny, większość funkcji organizmu zwalnia i możesz odczuwać takie objawy, jak zmęczenie, zaparcia, przyrost masy ciała i uczucie zimna, łącznie z palcami” - mówi. Niedoczynność tarczycy występuje najczęściej u kobiet i osób po 50. roku życia.

POWIĄZANE: 7 powodów, dla których cały czas jesteś zmęczony

Problemy z krążeniem

To prawdopodobnie większość ludzi myśli, że zimne palce wskazują. „Słabe krążenie krwi występuje, gdy przepływ krwi bogatej w składniki odżywcze i tlen zmniejsza się podczas krążenia przez ciało, albo ze względu na słabą zdolność pompowania serca [jak w stanach niewydolności serca], fizyczne przeszkody w przepływie krwi [takie jak duże blokady cholesterolu tętnice lub mniejsze naczynia włosowate] lub z innych przyczyn ”- mówi Friedman. Kiedy serce nie może uzyskać wystarczającej ilości krwi wokół ciała, tak jak powinno, poczujesz to w dłoniach i stopach - w postaci zimna, drętwienia lub mrowienia - ponieważ są one najdalej od serca. (Spróbuj zjeść więcej z tych 21 produktów, które naturalnie obniżają poziom cholesterolu).

Niedokrwistość

Niedokrwistość występuje, gdy twoje ciało nie ma wystarczającej liczby czerwonych krwinek lub ilość hemoglobiny we krwi jest mała. „Niedokrwistość powoduje zmniejszenie dopływu tlenu do organizmu, co może powodować zimne dłonie”, mówi Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS, specjalista chorób wewnętrznych w NYU Langone Medical Center w Nowym Jorku. Niektóre możliwe przyczyny to niewystarczająca ilość żelaza w diecie, utrata krwi (z powodu obfitych miesiączek, wrzodów, krwawień z przewodu pokarmowego), niektóre raki i zaburzenia trawienia (takie jak celiakia lub choroba Leśniowskiego-Crohna). Oprócz zimnych rąk niedokrwistość może powodować zmęczenie, ból głowy, zawroty głowy, duszność i bladość skóry. W większości przypadków niedokrwistość z niedoboru żelaza i jej objawy można leczyć suplementem żelaza lub dodając te niezbędne składniki odżywcze i witaminy do diety.

ZWIĄZANE: 5 rękawic, aby utrzymać ciepło przez całą zimę

Niedobór witaminy B12

Witamina B12, występująca w mięsie, drobiu, jajach, mleku i innych produktach mlecznych, jest ważna w tworzeniu czerwonych krwinek. „Niedobór tego poziomu witamin może prowadzić do zmniejszenia produkcji czerwonych krwinek [i późniejszej anemii]”, mówi Okeke-Igbokwe. Niedobór witaminy B12 jest powszechny wśród osób spożywających dietę wegetariańską lub wegańską, a wiele osób po 50. roku życia może stracić zdolność do wchłaniania witaminy z pożywienia. To samo dotyczy osób z zaburzeniami trawienia, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub celiakia. Proste badanie krwi może wykryć, czy niedobór witaminy B12 jest odpowiedzialny za twoje zimne palce. Jeśli tak, suplementy zwykle pomagają, a objawy zwykle ustępują w ciągu kilku tygodni do miesiąca, mówi dr n. Med. Arielle Levitan, lekarz medycyny wewnętrznej i autorka The Vitamin Solution. (Oto 9 znaków, że nie masz wystarczającej ilości B12.)

Niskie ciśnienie krwi

„Niedociśnienie lub niskie ciśnienie krwi może wystąpić z różnych powodów, w tym odwodnienia, utraty krwi, niektórych leków i zaburzeń endokrynologicznych” - mówi Okeke-Igbokwe. Gdy ciśnienie krwi jest niskie, naczynia krwionośne odciągają krew od kończyn i kierują ją w stronę ważnych organów, co może powodować uczucie chłodu palców. Jeśli masz objawy niedociśnienia, takie jak zawroty głowy, niewyraźne widzenie, zmęczenie, nudności, osłabienie i splątanie, zwróć na to uwagę lekarza.

POKREWNE: 13 sposobów na naturalne obniżenie ciśnienia krwi

Stres i niepokój

Wiesz już, że stres może wywierać wpływ na inne części ciała, a twoje dłonie nie są wyjątkiem. Kiedy doświadczasz chronicznego stresu lub niepokoju, twoje ciało przechodzi w tryb „walki lub ucieczki”. Adrenalina wzrasta, a jednym z rezultatów jest zwężenie naczyń krwionośnych kończyn, co prowadzi do zimnych palców rąk i dłoni (a także palców stóp i stóp), mówi Friedman. Kontrola stresu może złagodzić objawy.

Leki

Choć może to zabrzmieć szalenie, twoje leki mogą powodować oblodzenie palców. „Istnieje wiele leków, które mogą zwężać naczynia krwionośne, w szczególności tętnice, a kiedy to robią, jednym z efektów ubocznych może być efekt Raynauda” - mówi Friedman. Niektóre z tych leków obejmują beta-blokery (przepisywane w celu regulacji ciśnienia krwi), niektóre leki przeciwnowotworowe, leki na migrenę i leki obkurczające OTC. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą, aby dowiedzieć się, czy którykolwiek z przyjmowanych leków może powodować objawy.

Palenie